Tackle Your Feelings

Tackle Your Feelings (TYF)

es una aplicación de bienestar mental positivo completamente gratis a medida que tiene como objetivo empoderarlo para vivir su mejor vida. 🍀🍀

Al trabajar con esta aplicación, puede

construir y mantener sus recursos de bienestar mental positivo

que le permitirán aumentar sus sentimientos generales de bienestar positivo. Respaldado por la investigación científica, Tackle Your Feelings se basa

en los principios del deporte y la psicología positiva

con el objetivo de permitirle

convertirse en la mejor versión de usted mismo

. No hay un camino establecido que deba tomar, más bien podrá elegir su punto de partida y trabajar a través de los diversos ejercicios, recoger consejos e información útil y establecer objetivos que lo ayudarán a lograr una vida más feliz y saludable. Tackle Your Feelings le permitirá controlar su propio bienestar mental, registrar las cosas que contribuyen a su felicidad y tomar nota de las cosas que no lo hacen. Todo con la orientación y las opiniones de algunas de las principales estrellas de rugby de Irlanda para ayudarlo en el camino.

Puede evaluar su bienestar mental con cuestionarios validados científicamente que pueden ayudarlo a ser más consciente de su propia salud mental. Mide tu felicidad, el estrés percibido y el bienestar general. No están diseñados para ser una herramienta de diagnóstico, sino que te ayudan a ser honesto contigo mismo, a cómo te sientes y te ayudan a comenzar tu viaje de tomar el control de tu propio bienestar mental positivo.

Esta aplicación tiene áreas que se centrarán específicamente en los siguientes recursos de bienestar mental:

& raquo; Relaciones

& raquo; Confianza

& raquo; Felicidad / tristeza

& raquo; Estrés / Preocupación

& raquo; Dormir

& raquo; Cuidados personales

& raquo; Resiliencia

& raquo; Enfado

& raquo; Relajación

& raquo; Optimismo

& raquo; Conciencia de sí mismo

Cada recurso en la aplicación viene con secciones que han sido identificadas por expertos para contribuir a su capacidad de mejorar ese recurso personal. En algunos casos, estas secciones aparecerán en múltiples recursos, eso es porque las herramientas que se encuentran en estas secciones pueden tener una influencia positiva en más de un recurso. Incluyen:

Comunicación

: obtenga consejos sobre cómo convertirse en un comunicador eficaz.

Redes de soporte

: descubra la importancia de sus redes de soporte y cómo construir las suyas.

Gratitud

- TYF viene con su propio diario de gratitud incorporado.

Mindfulness

: practica mindfulness con audios específicos para dormir, estrés, autocompasión, 5 minutos de atención plena y respiración consciente.

Fortalezas de la firma

: aprenda sobre las fortalezas de la firma y descubra su importancia para su bienestar mental positivo.

Afirmaciones

- practique afirmaciones positivas.

Zona de confort

: aprenda sobre su zona de confort y cómo salir de ella.

Lenguaje corporal

: practique un lenguaje corporal seguro para mejorar su forma de verse en el mundo.

Valores

: aprenda y registre sus valores para ayudarlo a navegar por la vida.

Reflexiones diarias

: obtenga consejos sobre cómo reflexionar sobre su día.

Consejos para dormir

: aprenda por qué dormir es tan importante para su bienestar mental y obtenga consejos sobre la mejor manera de dormir bien por la noche.

Consejos de nutrición

: aprenda cómo alimentar su cuerpo puede ayudarlo a alimentar su bienestar mental positivo.

Autocompasión

: aprenda por qué tener esto puede ser más beneficioso para usted que tener una alta autoestima.

El poder de decir no

: descubre por qué a veces decir que no puede ser lo mejor que puedes hacer.

Tiempos difíciles

: aprenda cómo volver a visitar los tiempos difíciles para crear resiliencia.

Reconociendo la ira

: aprenda a reconocer y manejar positivamente su ira.